تويت
نصائح لأصحاب الامراض المزمنة في العيد...
نصائح لمرضي السكر في العيد:
- عدم الإفراط بتناول حلويات العيد والكعك والنشويات. - عدم الإفراط بتناول الفواكه المحتوية على نسبة سكريات كبيرة مثل التمر والعنب.
- الإكثار من السلطة الخضراء والخضار. - استبدال اللحوم الدسمة بخالية الدهون. - زيادة عدد الوجبات إلى أربع أو خمس وجبات وتقليل كميتها. - ينصح بممارسة الرياضة خاصة المشي أو السباحة.
نصائح لمرضي القلب في العيد:
- تقليل اللحوم الحمراء قدر الإمكان واستبدالها باللحوم البيضاء. - تقليل الملح والمخللات والبهارات. - تجنب الوجبات الكبيرة وتوزيع الطعام على وجبات صغيرة تصل لستة وجبات حيث أن الوجبة الكبيرة ترهق القلب. - تجنب تناول كميات كبيرة من السوائل مع الوجبات. - تقليل المشروبات المحتوية على الكافين والشوكولاته ومشروبات الطاقة. - الامتناع عن التدخين والشيشة. - ينصح بممارسة الرياضة خاصة المشي أو السباحة.
نصائح لمرضي الجهاز الهضمي والأمعاء في العيد:
- تقليل كمية الطعام في الوجبات وتقسيمها إلى وجبات صغيرة. - التقليل من تناول الحلويات المركزة والمشروبات المحتوية على نسبة عالية من السكريات. - التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والمقليات والمعجنات والصلصات الدسمة. - التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافين كالكولا والشاي والقهوة والشوكولاته. - التقليل من تناول الأطعمة المحتوية على كمية من البهارات والفلفل والملح. - ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء والحليب الخالي أو قليل الدسم.
نصائح لمرضي ضغط الدم في العيد:
- التقليل من تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الدهون والزيوت. - التقليل من تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الملح والبهارات والمخللات. - التقليل من تناول الأجبان والمكسرات واللحوم المدخنة. - ينصح بممارسة الرياضة خاصة المشي أو السباحة.
- عدم الإفراط بتناول حلويات العيد والكعك والنشويات. - عدم الإفراط بتناول الفواكه المحتوية على نسبة سكريات كبيرة مثل التمر والعنب.
- الإكثار من السلطة الخضراء والخضار. - استبدال اللحوم الدسمة بخالية الدهون. - زيادة عدد الوجبات إلى أربع أو خمس وجبات وتقليل كميتها. - ينصح بممارسة الرياضة خاصة المشي أو السباحة.
نصائح لمرضي القلب في العيد:
- تقليل اللحوم الحمراء قدر الإمكان واستبدالها باللحوم البيضاء. - تقليل الملح والمخللات والبهارات. - تجنب الوجبات الكبيرة وتوزيع الطعام على وجبات صغيرة تصل لستة وجبات حيث أن الوجبة الكبيرة ترهق القلب. - تجنب تناول كميات كبيرة من السوائل مع الوجبات. - تقليل المشروبات المحتوية على الكافين والشوكولاته ومشروبات الطاقة. - الامتناع عن التدخين والشيشة. - ينصح بممارسة الرياضة خاصة المشي أو السباحة.
نصائح لمرضي الجهاز الهضمي والأمعاء في العيد:
- تقليل كمية الطعام في الوجبات وتقسيمها إلى وجبات صغيرة. - التقليل من تناول الحلويات المركزة والمشروبات المحتوية على نسبة عالية من السكريات. - التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والمقليات والمعجنات والصلصات الدسمة. - التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافين كالكولا والشاي والقهوة والشوكولاته. - التقليل من تناول الأطعمة المحتوية على كمية من البهارات والفلفل والملح. - ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء والحليب الخالي أو قليل الدسم.
نصائح لمرضي ضغط الدم في العيد:
- التقليل من تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الدهون والزيوت. - التقليل من تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الملح والبهارات والمخللات. - التقليل من تناول الأجبان والمكسرات واللحوم المدخنة. - ينصح بممارسة الرياضة خاصة المشي أو السباحة.
تعليق