كل يوم مـــعـــــلومة او نصيحة طبية ^_^

[♪♪زهرة اللوتس♪♪]

صباحو للجميع


لاننا نهتم بصحتكم وصحتنا
ولان الصحة تاج على رؤوس الاصحاء لا يراه الا المرضى
لذلك
رح نحط كل يوم معلومة او نصيحة او تجربة طبية



هون مساحة للجميع
للفائدة والاستفادة
وبمشاركتكم ومتابعتكم يتم سرورنااااا

[♪♪زهرة اللوتس♪♪]

ما هي الأطعمة التي تسبب حصى الكلية؟
ان الافراط في تناول البروتينات الحيوانية مثلاً كاللحوم الحمراء، او المأكولات الغنية بمادة الاوكسالات والتقليل من شرب السوائل تعرض الشخص إلى الإصابة بالحصيات الكلوية. ومع اهمية الجانب الغذائي نظريا في تكوين الحصوات الكلوية الا انه غير كاف لوحده لتكوينها في حال سلامة بقية العوامل الاخرى.

[♪♪زهرة اللوتس♪♪]

لماذا يخرج أصوات طقطقة من أصابعنا وركبنا؟
1- حركة أوتار سريعة وهي ما تجعلها تصدر أصواتاً.
2- السائل الذي يعد المادة المزيتة للمفاصل يحتوي على غازات مختلفة ، والحركة بعض الأحيان تضغط جزئيات الغاز والسائل فتفرقع جزئيات الغاز في الداخل ويصدر الصوت.
3- التقدم بالعمر وانخفاض كمية المادة السائلة المسهلة لحركة المفاصل.

j

[♪♪زهرة اللوتس♪♪]

خلال العصور الوسطى كان هناك اعتقاد منتشر جدا بأن عدد أضلاع الرجل أقل من أضلاع المرأة بواحد، وذلك لأن قصة خلق حواء في الديانات السماوية تقول انها خلقت من ضلع آدم.

[♪♪زهرة اللوتس♪♪]

ان اضافة فيتامين سي (اغذية غنية بفيتامين سي) الى الأطعمة التي تحتوي على الحديد يزيد من كمية الحديد التي يمتصها جسمك، فيتامين سي يرتبط بالحديد ويزيد ثبات ومن ثم ذائبية الحديد في القناة الهضمية عند تناولهما معا في نفس الوجبة. فعدا عن الحمضيات يمكنك مثلا:
اضف السبانخ والفلفل الحلو الى طبق الاومليت.
تناول زبدة الفستق على قطعة توست مع شرائح الفراولة
اضف الى اللحم المفروم صلصة البندورة
اضف الى اطباق اللحم الزعتتر والبقدونس الطازج.

[♪♪زهرة اللوتس♪♪]

إن كنت تكره الحليب ، فما هو البديل ؟؟؟؟

يحتوي 100 غرام من الحليب على 3.2 غرام من البروتينات، يمكنك استبداله باللبنة حيث تحتوي الكمية نفسها من اللبنة على 9 غرامات من البروتينات، وهذ ه الكمية هي ربع ما يحتاجه الجسم في اليوم.
بروتينات اللبنة كاملة تحتوي على جميع الأحماض الأمينية اللازمة لعمليات البناء وتجديد الخلايا التالفة وصنع الكثير من المركبات والأنزيمات.

[♪♪زهرة اللوتس♪♪]

لصحتك: ما سبب الاحساس بوخز تحت الإبط؟؟؟؟

يشكو الكثيرون من هذه المشكلة، وهي مشكلة بسيطة وعلاجها بسيط، لكن ينبغي لك التأكد من عدم وجود أي من الأعراض التالية:


الم او ورم اوتغير في لون الجلد او شعور بالسخونة.



ضعف في الكتف، او خدر في الذراع.




يحدث الوخز تحت الابط بشكل مفاجىء، ويعود سببه الى تهيج العصب الذي يزيد بسبب الشد العضلي اثناء حركة الذراع. او بسبب حمل شيء ثقيل.



يتم علاج الحالة باستخدام علاج مثل ابيوبروفين او نابروكسين، ويمكن الاستعانة بكمادات ساخنة موضعية.





اما اذا استمر الوخز لمدة تزيد عن اسبوع بالرغم من استعمال العلاج، فيجب مراجعة الطبيب.

[♪♪زهرة اللوتس♪♪]

لماذا يسمى بيبي اسبرين بهذا الاسم؟

ربما يعتقد البعض ان بيبي اسبرين هو اسبرين للأطفال، لكن هذا ليس صحيحا على الإطلاق، فالأطباء لا يصفون الاسبرين للأطفال تحت سن 18 عاما لأنه يسبب لهم متلازمة راي.
السبب في تسميته يعود الى جرعة بيبي اسبرين. حيث يحتوي على 81 ملغرام (جرعة مخفضة)، وهي الجرعة المناسبة للحماية من مرض القلب، حيث ان أخذ جرعة اكبر من الاسبرين يزيد من خطر حصول مشاكل في المعدة، وزيادة تميع الدم. بالإضافة الى انه لا يعطي حماية أكبر للقلب.
.

v

[♪♪زهرة اللوتس♪♪]

توصلت إحدى الدراسات الامريكية الى ان تناول الفيتامينات المتعددة يوميا يساعد على التقليل من خطر اصابة الرجال بالسرطان.

اجريت الدراسة على اكثر من 1500 رجل فوق سن الخمسين على مدى 10 سنوات .

ذكرت الدراسة التى تم نشرها فى مجلة الجمعية الطبية الامريكية أن تناول الفيتامينات ادى الى تقليل الاصابة بالسرطان ولكن بنسب قليلة, الا ان مجموعة من العلماء حذرت من ان تناول الفيتامينات قد يكون له تاثير عكسى, مؤكدين ان اتباع نظام غذائى مدعوم بالفاكهة والخضروات يعتبر أكثر أمانا، وعلى الرغم من اهمية تناول الفيتامينات المتعددة على الصحة العامة للجسم، الا ان تناول الاصحاء لها قد يكون ضرره أكثر من فائدته.

اكدت الدراسة ان تناول الفيتامينات يوميا مع علاج نقص الفيتامينات والمعادن فى الدم تساعد على الوقاية من سرطان الرجال فى منتصف العمر وكبار السن.
ولم توضح اذا كان تناول الفيتامينات المتعددة سوف يكون له نفس التاثير على المراة والشباب ام لا .
وقال الدكتور "هلجا" مسئول المعلومات فى مركز ابحاث السرطان فى المملكة المتحدة انه حتى الان لم يتضح اذا كان تناول الفيتامينات له تاثير حقيقى على تخفيض فرص الاصابة بالسرطان ام انه مجرد مصادفة.
اوضحت الدراسة ان افضل طريقة للحصول على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن هى تناول نظام غذائى متكامل يحتوى على كميات متنوعة من الخضروات والفاكهة ،كما ان الاصحاء لا يحتاجون الى تناول المكملات الغذائية.

[syria oshqy]

. تناول الموز يوميا صباحاً مع كوب حليب

حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان نوع من البروتين الذي يحوله الجسم الى سيروتنيوم الذي يمنح الجسم الراحه والاسترخاء ويحسن المزاج.
و الحليب يحتوي على فيتامين b ، له الدور في الوقاية من التقلبات المزاجية، و دور أساسي في تعديل الإضطرابات في الجهاز العصبي المركزي

[♪♪زهرة اللوتس♪♪]

لا تأكل وأنت غاضب.. أو وأنت حزين لأن الغضب والخوف يمنعان إفراز عصير الهضم في المعدة.. وحول تأثيرهما على معدة المرأة

يقول د. نبيل عبدالجواد استشاري ورئيس قسم الجراحة العامة( القاهرة ) إن الإنسان عندما يغضب خاصة المرأة نظرا لرهافة أحاسيسها ورقة جهازها العصبي المركزي, تتقلص الأوعية الدموية في بطانة المعدة, ويقل افراز العصير الهاضم, مما يؤدي إلي فقدان الشهية للطعام.

أما عن اضرار التوتر العصبي على المعدة فتتمثل في ازدياد الأحماض إلى حد كبير بالغشاء المخاطي الذي يحمي المعدة من الأحماض, وتصبح غير قادرة علي القيام بوظيفتها فتحدث بعض القرح بالمعدة, وفي الآثني عشر.. ومن هنا تزداد حالات إصابة النساء بالقرحة إثر مرورهن بأزمات عاطفية, أو حوادث أليمة أو توترات نفسية.


ومن هنا ينصح الدكتور نبيل عبدالجواد المرأة
بأن تكون هادئة ومستريحة النفس قبل تناولها الطعام, وألا تأكل وهي قلقة أو مضطربة.. فالأحداث المؤلمة في الحياة ومايرافقها من اضطراب وحزن تؤثر عليها وعلى الجهاز الهضمي أشد تأثير لهذا لانشعر بالرغبة في تناول الأكل بعد أي حادث أليم لأن المعدة لاتهضم والقلب حزين.
كما يجب أن يكون وقت الطعام بهيجا, ومع من تحب, أو مع أفراد العائلة في جو هاديء يسوده الود والحب بعيدا عن المناقشات الحادة أو المنازعات العنيفة لأن الحدة والتوتر من العوامل التي تقلل الشهية للطعام, كما تخفض من إفراز العصارة الهاضمة في المعدة.

[♪♪زهرة اللوتس♪♪]

• النشاطُ البدنِي:
يساعد النشاطُ البدنِي على المحافظة على الوزن الصحِّي، ولا يعني ذلك قضاءَ ساعات من الزمن في التَّمارين، بل يكفي إيجاد طرق للحركة، مثل العودة إلى المنـزل مشياً على الأقدام وقضاء بعض الحوائج أو التسوُّق من دون سيَّارة والصعود على الدرج وعدم استخدام المصعد... أو ما شابه ذلك.
ويمكن بدلاً من ذلك ممارسة بعض التَّمارين لمدَّة نصف ساعة عدَّةَ مرَّات في الأسبوع.

[سلام]

شو منشان الأكل مع أصوات القذائف .

شكرا زهرتنا .

[r_mido]

يسلمووووو زهرة ع النصايح

[♪♪زهرة اللوتس♪♪]

شو منشان الأكل مع أصوات القذائف .

شكرا زهرتنا .

الله بيفرجها
شكرا عا المرور سلام