إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

نصائح طبّية لتفادي الصداع في أوّل أيام رمضان

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نصائح طبّية لتفادي الصداع في أوّل أيام رمضان



    نصائح طبّية لتفادي الصداع في أوّل أيام رمضان






    يعاني العديد من الصائمين في أوّل يومين أو ثلاثة أيام من شهر رمضان المعظم، احساسا بالصداع و هو سبب يرجع إلى الاعتياد على شرب القهوة أو الشاي بكثرة وفي أوقات متقاربة، ومع الانقطاع المفاجئ عن تناول هذه المشروبات و لعدد ساعات طويلة يسبب الصداع، حسب ما يؤكده المختصون
    و ينصح الأطباء لتفادي هذا المشكل ج في التوقف عن شرب المنبهات في الأيام القليلة التي تسبق قدوم رمضان‏


    أما عن الإحساس بالصداع الذي قد ينتاب الشخص بعد الإفطار،‏ فيرجع حدوثه إلي ملء الشخص للمعدة بالطعام بعد ساعات طويلة من الصيام
    مما يسبب صداعا نتيجة اتجاه الدم إلي المعدة والقناة الهضمية لهضم وتمثيل الغذاء فيقل الدم الواصل للمخ‏.‏

    ويشار أن خلايا المخ بحاجة لأبسط أنواع السكر وهي الجلوكوز لكن ما يحدث أثناء الصيام هو أن مستوي السكر ينخفض في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم من قبل وهذا ما يسبب الصداع قبل الإفطار والذي قد يشتد قبل المغرب مباشرة‏.‏


    كما يجب على الصائم لتفادي الإحساس بالصداع:


    - ىتعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم.
    - تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏

    - تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة.

    - الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏.‏











  • #2
    بالنسبه الي اخدت حبه مسكن عا السحور
    ولهلئ الحمد لله كلو تمام




    تعليق


    • #3
      اي والله الله بيعين وبيمضوا اول كم يوم
      شكرااا زهوره

      خلينا نشعل شمعة احسن ما نلعن الظلاااام



      تعليق


      • #4
        صدا متعب عنجد ..شكرا للموضوع
        sigpic

        تعليق


        • #5
          اي ضروري هالموضوع , يسلموو

          تعليق


          • #6
            ميه هلا فيكن نورتو




            تعليق


            • #7
              السلام عليكم
              مرحبا اختي زهره شكرا عالموضوع
              وعالمعلوات القيمه
              دمت بخير
              سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم

              استغفر الله ربي واتوب اليه .. ان ربي قريب مجيب
              استغفر الله ربي واتوب اليه .. ان ربي رحيم ودود
              استغفر الله ربي واتوب اليه انه كان غفارا


              ....... ......... ...........

              حتي وان كنت سأغادركم
              لكن ثقوا بانكم في القلب دائما

              شكري وامتناني لكل اعضاء منتيات زهرة سوريا
              ربي يحميكون

              تعليق

              يعمل...
              X