تويت
أعراض نقص فيتامين B12 خمسة أسباب لنقصه
قد لا يتم تشخيص إصابتك بنقص فيتامين B12 لعدة سنوات، وهذا ما قد يفاقم المشكلة سوءاً، فنقص فيتامين B12 يعتبر أحد المشاكل غير الرجعية، أي أن أية أعراض ومشاكل ناتجة عن هذا النقص مثل تلف الأعصاب، لا يمكن علاجها بمجرد علاج النقص في هذا الفيتامين.
أعراض نقص فيتامين B12توجد مجموعة من العلامات والمؤشرات التي قد تظهر عند حدوث نقص في فيتامين B12 وأشهرها:
- التعب والارهاق
- تنميل الأطراف
- مشاكل في الذاكرة
- فقدان القدرة على التوازن
- الاكتئاب
- فقر الدم
- هشاشة العظام
- الخرف.
دعنا فيما يلي نعرفك على مجموعة أسباب قد تكون هي السبب فيما وراء نقص فيتامين B12:
اتباعك للنظام الغذائي النباتيالمصادر الغذائية الوحيدة التي تحوي فيتامين B12 هي المصادر الحيوانية كاللحوم والدواجن والمأكولات البحرية، وفي حال كنت ممن يتبعون حمية نباتية فأنت بكل تأكيد ستكون معرض لنقص فيتامين B12 بشكل عالي. لذا عادة ما ينصح بتناول المكملات الغذائية لضمان سد النقص منها.
تتناول أدوية مضادة للحموضةفي حال كنت ممن عانوا من قبل من قرحة في المعدة او ممن يعانون حالياً من حموضة في المعدة أو ما يعرف بالارتداد المعدي المريئي وتتناول الأدوية المضادة للحموضة، فإن احتمالية نقص فيتامين B12 لديك ستكون أعلى من غيرك، فتناول الأدوية والعلاجات اللازمة لمشاكل صحية تتعلق بالمعدة قد تؤثر على امتصاص فيتامين B12 في الجسم بحسب ما بينت الدراسات. وفي نتائج دراسات حديثة، تبين أن من يتناولون الأدوية المضادة للحموضة يفضل أن يتناولوا مكملات غذائية من فيتامين B12.
تم تشخيص إصابتك بالسكري أو أمراض المناعة الذاتيةعادة ما ترتبط مشاكل عدم انتظام مستويات السكر في الدم بسوء امتصاص فيتامين B12 في الجسم، حتى لو كنت حريص على تناول مصادره الغذائية بانتظام. وأحد أشهر الأمثلة على هذه الأمراض يأتي السكري، وأمراض المناعة الذاتية كمرض الذئبة. وفي هذه الحالات ينصح المرضى بتناول مكملات غذائية لسد أي نقص محتمل.