إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

: رجيم الفواكه Diet Light

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • : رجيم الفواكه Diet Light

    Diet Light

    : رجيم الفواكه






    اليوم الأول:
    الإفطار
    فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
    الغداء
    حساء الجزر+ جبن أبيض خال من الدسم+ لوبيا خضراء+حبة بطاطا مشوية+ تفاحة مع 4 حبات لوز+ قهوة أو شاي بدون سكر.
    العشاء
    سلطة خضار مشكلة بدون زيت+ قطعة خبز أسمر+ برتقالة+ شاي أو بابونج بدون سكر.

    اليوم الثاني:
    الإفطار
    فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
    الغداء
    6 أوراق خس أو ملفوف+ فاكهة طازجة مشكلة+ قطعة خبز أسمر+قهوة أو شاي بدون سكر.
    العشاء
    سوتية الجزر+ سلطة مشكلة (خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، ليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي)+ شاي أو أعشاب كما ورد في عشاء اليوم الأول.

    اليوم الثالث:
    الإفطار
    فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
    الغداء
    طماطم مع الجبن+ قطعة خبز أسمر+ جزر و ثمرتان كوسا مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
    العشاء
    قرنبيط + سلطة مشكلة + قطعة خبز أسمر+ شاي أو أعشاب بدون سكر.

    اليوم الرابع:
    الإفطار
    فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
    الغداء
    سلطة مكونة من (جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس) + قطعة خبز أسمر+ تفاحة+ قهوة أو شاي بدون سكر.
    العشاء
    باذنجان مشوي + سلطة مشكلة حسب الرغبة + فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون وأوراق النعناع+ شاي أو أعشاب بدون سكر.

    اليوم الخامس:
    الإفطار
    فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
    الغداء
    جبن أبيض خال أو قليل الدسم+ أوراق خضراء (سبانخ أو خس أو كرنب) + قطعة خبز أسمر+ فاكهة (خوخ أو إجاص أو أناناس)+ قهوة أو شاي بدون سكر.
    العشاء
    حساء البصل+ خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبد+ تفاحة+ شاي أو قهوة بدون سكر.

    اليوم السادس:
    الإفطار

    فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
    الغداء
    جبنٌ طازجٌ مع أوراق خضار (خس، ملفوف، فجل، بقدونس)+ سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة + قطعة خبز أسمر+ قهوة أو شاي بدون سكر.
    العشاء
    خضار مسلوق مشكل + تفاحة أو ثمرة إجاص + شاي أو أعشاب بدون سكر.

    اليوم السابع:
    الإفطار
    فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
    الغداء
    طماطم مع جبن وبقدونس+ بطاطس مسلوقة أو مشوية وعند نضجها تضاف قطعة صغيرة من الزبدة+ فاكهة طازجة مشكلة + قهوة أو شاي بدون سكر.
    العشاء
    سلطة مع قليل من الأرز أو سلطة الخس والطماطم +أناناس طازج + شاي أو أعشاب بدون سكر.









  • #2
    اللهم عافينا من الريجيم والمترجممين هههههههه بئيلي كيلو وبختفي

    تعليق

    يعمل...
    X