تويت
بعض النساء يشتكين من إصابة بشرتهن بالجفاف في شهر رمضان، وبعضهن تشعر بازدياد في جفاف البشرة نتيجة الصوم، ومنهن من تشكو عكس ذلك بل تعاني من زيادة في حب الشباب .. والحقيقة أن المشكلة تكمن في عاداتنا الغذائية الخاطئة وما نقوم بتناوله أثناء الفطور والسحور من جهة وإهمالنا شرب كميات كافية من الماء من جهة أخرى. وبعيداً عن جفاف البشرة.. ومشكلات حب الشباب وقريباً جداً من النعومة والجمال نقدم لك بعض النصائح التي تضفي على بشرتك النضارة والإشراق. - العادات الغذائية - للمحافظة على نضارة وحيوية بشرتك: في رمضان يجب زيادة تناول السوائل والماء والاهتمام بطبق السلاطة الخضراء على مائدة الإفطار والسحور حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض أي نقص قد يحدث كذلك تناول البروتينات وفيتامين (أ) و(د) لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد" - هناك بعض الأغذية الغنية بفيتامين (أ) تساعد من الحد في الجفاف وتقاوم إصابتها بالخشونة، ومن هذه الأغذية: الجزر والخس والبقدونس والسبانخ.. - يجب معرفة أن هناك العديد من الأمراض الجلدية التي يكون الصيام علاجا لها خلال شهر رمضان مثل أمراض الحساسية وبخاصة الأرتكاريا ولهذا نحذر من خطورة انتشار طبق المخللات علي مائدة الإفطار بصفة منتظمة لما لها من تأثير خطير على مرضى الحساسية إلى جانب التأثير الضار للأملاح الزائدة على الكلى والجهاز البولي. - أيضا هناك أمراض جلدية أخرى تزداد حدتها بكثرة تناول الدهون والحلويات الكثيرة والتي يزاد الإقبال عليها خلال شهر رمضان مثل حب الشباب والذي يزعج الكثير من الفتيات لظهوره على هيئة بثور حمراء ولهذا يجب انتهاز فرصة الصوم في الابتعاد عن كثرة تناول السكريات والدهون. و فى الحقيقة أهم فائدة قد تأتي من الصوم على البشرة من خلال إراحتها من كثرة المساحيق والماكياج وبالتالي الحفاظ على نضارتها والحصول على بشرة اكثر إشراقا. - شرب الماء يهمل كثير من الصائمين شرب الماء في فترة ما بعد الإفطار، إضافة إلى أن شرب الماء عند الكثيرين يرتبط بشعورهم بالعطش مهملين حاجة الجسم لكمية مناسبة من الماء. وفي حين يشير الشعور بالعطش إلى ضرورة شرب الماء لا يمكن الاعتماد على هذا الشعور كمؤشر، لأن الشعور بالعطش حالة تشكل تنبيهاً متأخراً لحاجة الجسم للماء. ولهذا يجب تناول كميات كافية من الماء والسوائل في رمضان، على ألا يفقدها أثناء الصوم عن طريق المجهود البدني العنيف أو التعرق خاصة وأن رمضان هذا العام واكب بعضاً من حرارة الصيف. ومما لاشك فيه أن سلبيات فقدان الجسم للسوائل من دون تعويض بالماء تمتد لتؤثر على النواحي الجمالية، إذ سرعان ما يظهر نقص كميات شرب الماء على شكل إجهاد وإرهاق يظهر على البشرة، ولتفادي ذلك يجب شرب لترين من الماء يوميا بما يعادل ثماني كاسات. ونؤكد على أهمية الماء وضرورته لصحة البشرة وسلامتها، لافتين إلى ما قد يتسبب به نقص الماء عن الجسم من جفاف بالبشرة يفقدها النضارة والحيوية. كذلك من المهم شرب العصائر المصنعة من الفاكهة الطبيعية كمشروبات باردة، وبعض الأعشاب المفيدة والشاي الأخضر كمشروبات ساخنة. مع الابتعاد عن المشروبات الغازية والشاي والقهوة لاحتوائها على الكافيين الضار بالبشرة. عوامل أخرى هناك عوامل أخرى مسببة لحدوث جفاف في الجلد، منها العوامل الوراثية والتقدم في العمر الذي يؤدي إلى قلة المواد الدهنية وكذلك قلة احتباس الجلد للماء. وأيضاً برودة الجو مع انخفاض الرطوبة، كذلك الاستحمام الزائد، حيث إن الاغتسال بالماء الساخن والصابون يزيل طبقة الزيت الطبيعي وإذا لم يتم استبدال هذا الزيت بزيت آخر أو مرطب يوضع على الجلد بعد الاغتسال فإن الماء يزيد من جفاف الجلد. كما أن استخدام المنظفات والصابون، كل ذلك يزيد من جفاف الجلد، ولعلاج ذلك يجب التقليل من الاستحمام ليصبح كل يومين مرة واحدة، واستخدام الماء الفاتر كذلك التقليل من استخدام الصابون، واختيار صابون لطيف واستخدام المنظفات المطهرة التي تحتوي على 5,5 ph تماماً كمستوى رطوبة الجلد فهي مفيدة جداً. ارشادات عامة 1 – شرب الماء قدر المستطاع بكمية كبيرة بعد الإفطار . 2 – الوضوء بماء فاتر ، لأن الماء الساخن يلهب البشرة ويسرق ترطيبها ، أما البارد لا يستطيع إذابة الدهون بصورة جيدة. 3 – اتركي الماء رطب على بشرتك دون تجفيفة بصورة تامة ، مع اتباع روتين البشرة اليومي للعناية ، وهو تنظيف البشرة بمنظف مناسب ثم اتركيه رطب على الوجه ، ثم كريم مرطب. 4 – الاستحمام يجب أن يكون بالماء الفاتر ، أما في حالة استحالة ذلك والتعود على الاستحمام بالماء الساخن يجب الحرص على تقليل فترة الاستحمام قدر الإمكان والابتعاد عن الصابون لأنها من أكثر المستحضرات التي تسحب الدهون من البشرة وتزيد من جفافها. 5– أثناء استخدام السشوار يجب مراعاة ألا يسلط الهواء الساخن على الوجه أثناء التصفيف ، لأنها من أكثر العادات التى تدمر البشرة وتزيد من جفافها ولا تلتفت إليها بعض البنات. 6– تفادي الاسكراب القاسي على البشرة واختاري الرقيق والناعم منه . 7 – يجب المداومة على استخدام مرطب للبشرة باستمرار واستخدام لوشن أثناء الاستحمام للجسم ويلفت المراغي الانتباه إلى ضرورة الاهتمام ببشرة اليدين ، وخاصة أن المرأة تقضي وقت طويل جداً فى المطبخ وتتعرض للهواء الساخن والبارد أثناء الطهي . لا تهملى بشرتك أثناء الصوم و استغلى هذه الفرصة الربانية للحفاظ على بشرتك و علاج مشاكلها البشرة مراّة الجمال ..برنامج العناية اليومية بالبشرة ..بشرتك
- لك أهلا بالغالي أهلا , باين عليك أول مرة بتزورنا بئا مشان هيك طير لئلك حتى تتعرف ع التعليمات وتشوف شو عنا اشيا حلوة وع كيف كيفك كـبــوس هـون وإذا كنت مو مسجل عنا نط معي و سـجـل عـنــا وان ما بتسجل يا ويلك ويا ظلام ليلك.
تعليق