تويت
الحقيقة الصعبة هي أن مهنة المحاماة مستنزفة للغاية. عندما تختار أن تكون محاميًا ، فأنت تختار مسارًا يتطلب غالبًا تخصيص ساعات طويلة للدراسة والاستعداد لكل حالة. يمكن أن يكون العملاء متطلبين. يمكن أن تبدأ مهامك كمخاطر منخفضة إلى حد ما وتتحول إلى سيناريوهات عالية المخاطر مرهقة بين عشية وضحاها ، اعتمادًا على مجموعة متنوعة من العوامل.
محامي في الرياض
إذا كنت تعمل في قضايا مشحونة عاطفياً ، والتي تحدث غالبًا في القانون الجنائي وقانون الأسرة ، فقد تواجه أيضًا مستوى من الإرهاق العاطفي. في هذه الحالات ، قد يكون من الصعب فصل نفسك عن حياة عملائك. لحماية نفسك ، والقيام بعملك بشكل جيد ، عليك أن تضع حدودًا صحية في العمل - وهذا يعني غالبًا أن يكون لديك حياة ونظام دعم خارجه.
ابدأ بالالتزام بأخذ إجازة مرة أو مرتين على الأقل في العام. لتقليل التوتر الذي يحدث غالبًا قبل وبعد الإجازة ، خطط لوقتك مقدمًا بوقت طويل واجعله هدفًا شخصيًا هو عدم الإلغاء. عندما تكون في وضع عدم التشغيل ، فعليك "إيقاف التشغيل". (نعم ، هذا يعني عدم الاتصال بالمكالمات ورسائل البريد الإلكتروني.) إذا كنت قلقًا بشأن فقدان أي شيء ، فتذكر أن بناء لحظات متعمدة من الراحة في حياتك العملية قد يؤدي في الواقع إلى تعزيز إنتاجيتك وأدائك بشكل عام.
بالنسبة لبعض الناس ، قد يبدو هذا غير ممكن تمامًا. في هذه الحالة ، حدد هدفًا أصغر: افعل شيئًا خارج عملك يجلب لك السعادة. ما الذي يساعدك على الاسترخاء؟ هل لديك هوايات وأنشطة تحبها؟ يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تمشية كلبك كل صباح ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ليلًا ، أو مشاهدة برنامج تلفزيوني دون انقطاع ، أو تناول العشاء مع العائلة مرتين على الأقل في الأسبوع ، أو التطوع من أجل قضية تهمك. ستساعدك هذه الالتزامات الصغيرة على توسيع دائرتك الاجتماعية ، وإعادة اكتشاف اهتماماتك ، وتكون أفضل (وأكثر صحة) في العمل.
محامي تجاري بالرياض
في بعض المجالات القانونية ، الميل نحو الكمال هو ، من واقع خبرتي ، أمرًا شائعًا - لأن المواقف التي تتعامل معها يمكن أن تكون عالية المخاطر وغالبًا ما تشارك بشكل مباشر في الحياة الشخصية لأشخاص حقيقيين. في حين أن السعي لتحقيق أفضل أداء هو أمر جيد بشكل عام ، فإن الخطر هنا يكمن في وضع توقعات غير واقعية والتعامل مع نفسك بشدة عندما تفشل في الوصول إليها. يمكن ربط هذه الدورة من السلوك بالاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة الجسدية والعقلية الأخرى.
على الرغم من أنني أتفهم الرغبة العميقة في الفوز بكل قضية والقيام بعمل صحيح من قبل عميلك (عملائك) ، فأنا أعلم من التجربة أن هذا الضغط يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. أنت لست بطل خارق. لا يمكنك فقط التلويح بعصا وجعل الأشياء تعمل بطريقة سحرية. ذكّر نفسك أنك ، مثل أي شخص آخر ، تبذل قصارى جهدك بما لديك.
إحدى الإستراتيجيات التي ساعدتني شخصيًا في هذا المجال هي تدوين شيء واحد أشعر بالامتنان له كل يوم. جربها: في المرة القادمة التي تخسر فيها قضية ، اكتب ما تعلمته على طول الطريق ولماذا يكون ذا مغزى لنموك. في المرة التالية التي لا يكون فيها العميل سعيدًا بك ، اكتب إحدى الطرق التي تمكنت من مساعدتهم بها (حتى لو لم تتمكن من الحصول على ما يريدونه بالضبط). أو فكر ببساطة في سبب امتنانك لنظام الدعم أو العائلة أو الأصدقاء. تشير الدراسات إلى أن تقديم الشكر يمكن أن يساعدنا على النوم بشكل أفضل ، وتقليل التوتر ، وتحسين علاقاتنا مع الآخرين.
أخيرًا ، ذكر نفسك بانتظام أنك لست وظيفتك. مثلي ، قد تكون متحمسًا لعملك ، ولكن ما لم تبذل جهدًا واعًا لفصله عن الأجزاء الأخرى من حياتك ، فمن المحتمل أن تنفد. يقودني هذا إلى نصيحتي الأخيرة: ضع نفسك وأحبائك أولاً. حياتك المهنية ليست دقيقة مثل الأجزاء الأخرى من حياتك. سيكون هناك دائما المزيد من العمل. لا يمكننا قول الشيء نفسه عن صحتنا أو عصرنا.